【复合维生素b有什么作用】复合维生素B是由多种B族维生素组成的营养补充剂，常用于改善因B族维生素缺乏引起的各种健康问题。它在维持身体正常代谢、神经功能和能量转化中起着重要作用。
以下是复合维生素B的主要成分及其作用总结：
| 成分 | 作用 |
| B1（硫胺素） | 帮助能量代谢，维持神经系统健康 |
| B2（核黄素） | 参与细胞呼吸，促进皮肤和视力健康 |
| B3（烟酸） | 改善血液循环，调节胆固醇水平 |
| B5（泛酸） | 支持能量生成，维护皮肤健康 |
| B6（吡哆醇） | 参与氨基酸代谢，支持免疫系统 |
| B7（生物素） | 促进脂肪和碳水化合物代谢 |
| B9（叶酸） | 对胎儿发育至关重要，预防贫血 |
| B12（钴胺素） | 维持神经功能，促进红细胞生成 |
综上，复合维生素B对身体的多个系统都有积极影响，适合饮食不均衡或有特殊需求的人群使用。
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