【皮肤干燥吃什么好】皮肤干燥是常见的肌肤问题，适当调整饮食有助于改善肤质。以下是一些适合皮肤干燥人群食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 水分充足 | 水、西瓜、黄瓜 | 补充水分，保持皮肤水润 |
| 富含维生素A | 胡萝卜、南瓜 | 促进皮肤细胞更新 |
| 富含维生素E | 坚果、橄榄油 | 抗氧化，保护皮肤屏障 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽 | 润肤，减少炎症 |
| 高纤维 | 全谷物、蔬菜 | 促进肠道健康，间接改善皮肤 |
日常饮食中注意多喝水、避免辛辣刺激食物，并结合良好作息，能有效缓解皮肤干燥问题。
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