【熬夜吃什么】熬夜后，身体容易疲劳、免疫力下降。合理饮食有助于缓解不适，提升恢复效率。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 补充能量 | 香蕉、燕麦 | 提供持久能量，稳定血糖 |
| 护眼护肝 | 胡萝卜、枸杞 | 保护视力，促进肝脏代谢 |
| 清淡易消化 | 粥、蔬菜汤 | 减轻肠胃负担，帮助休息 |
| 补充水分 | 温水、柠檬水 | 防止脱水，促进排毒 |
建议熬夜后尽量避免高油、高糖、辛辣食物。适当补充维生素B和C，有助于缓解疲劳。保持规律作息才是关键。
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问 熬夜吃什么
2025-10-01 08:49:06
问题描述：
熬夜吃什么，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-01 08:49:06
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