【中老年人失眠是怎么回事】中老年人失眠是常见的健康问题，可能与生理、心理及生活习惯等多种因素有关。随着年龄增长，睡眠结构发生变化，深度睡眠减少，易早醒或夜间醒来。
| 原因类别 | 具体原因 |
| 生理变化 | 睡眠周期改变，褪黑素分泌减少 |
| 心理因素 | 焦虑、抑郁、压力大 |
| 疾病影响 | 高血压、糖尿病、关节炎等慢性病 |
| 生活习惯 | 晚餐过饱、睡前使用电子设备 |
| 药物副作用 | 部分药物影响睡眠质量 |
改善失眠需从调整作息、减轻压力、规律运动等方面入手。必要时应咨询医生，避免长期依赖安眠药。
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