【鹌鹑蛋一天吃几个合适?】鹌鹑蛋营养丰富，但不宜过量食用。根据健康专家建议，成年人每天吃 5-8个 鹤鹑蛋较为合适，既能补充营养，又不会造成负担。儿童和老人应适当减少，一般控制在 3-5个。
| 人群 | 建议数量（个/天） |
| 成年人 | 5-8 |
| 儿童 | 3-5 |
| 老年人 | 3-5 |
注意：有高胆固醇或心血管问题的人群应遵医嘱控制摄入量。
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问 鹌鹑蛋一天吃几个合适?
2025-10-01 07:44:56
问题描述：
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