【安全期如何自测】安全期是指女性月经周期中怀孕几率较低的时段，通常在月经来潮前后。自测安全期需结合生理特征和规律，但需注意：安全期并非绝对安全，仅可作为参考。
自测方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 基础体温法 | 每日早晨测量基础体温，排卵后体温会上升0.3~0.5℃，据此判断安全期。 |
| 月经周期记录 | 记录每月月经开始和结束日期，推算排卵日，避开排卵前后5天。 |
| 宫颈黏液观察 | 排卵期黏液增多、透明如蛋清，其他时间黏液较少，以此判断安全期。 |
建议结合多种方法提高准确性，并考虑使用避孕措施以减少风险。
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