【艾灸和汗蒸的功效与作用】艾灸和汗蒸都是传统中医疗法，具有促进健康、调理身体的作用。艾灸通过燃烧艾草刺激穴位，达到温经散寒、活血化瘀的效果；汗蒸则利用高温环境促进排汗，帮助排毒、放松身心。
| 项目 | 艾灸 | 汗蒸 |
| 主要功效 | 温经散寒、活血化瘀、增强免疫力 | 排毒、缓解疲劳、改善睡眠 |
| 适用人群 | 寒湿体质、女性宫寒、关节疼痛者 | 亚健康人群、压力大者 |
| 注意事项 | 避免空腹或过饱，不宜长时间施灸 | 控制时间，避免脱水，体质虚弱者慎用 |
两者各有侧重，可根据个人体质和需求选择使用。
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