【女子月经期注意什么】月经期是女性生理周期中的重要阶段，合理护理有助于缓解不适、保持健康。以下是月经期需要注意的事项总结：
| 注意事项 | 说明 |
| 保持清洁 | 每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂。 |
| 勤换卫生巾 | 每2-4小时更换一次，防止细菌滋生。 |
| 避免剧烈运动 | 可适当轻度活动，但应避免高强度运动。 |
| 注意保暖 | 避免受凉，尤其是腹部和脚部。 |
| 饮食清淡 | 多吃富含铁质的食物，如瘦肉、菠菜等，避免生冷辛辣食物。 |
| 保证睡眠 | 睡眠不足可能加重经期不适。 |
此外，若出现严重痛经、经血异常等情况，应及时就医。合理调节生活作息，有助于平稳度过月经期。
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