【飞蟹的功效与作用】飞蟹是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 飞蟹富含优质蛋白，有助于身体修复和生长 |
| 促进骨骼健康 | 含有钙、磷等矿物质，有助于增强骨质 |
| 改善贫血 | 富含铁元素，有助于提升血红蛋白水平 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素和微量元素，提高抵抗力 |
| 降低胆固醇 | 部分研究表明，适量食用有助于调节血脂 |
飞蟹适合大多数人食用，但过敏体质者应谨慎。建议烹饪时避免过油，以保留营养成分。
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