【dha有什么作用与功效】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类、藻类及母乳中。它对大脑发育、视力保护和心血管健康有显著作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 大脑发育 | DHA是大脑细胞膜的重要组成部分，尤其在胎儿和婴幼儿期对智力发展至关重要。 |
| 视力保护 | DHA有助于视网膜的健康，对维持良好视力有帮助。 |
| 心血管健康 | 可降低血脂，改善血液循环，减少心脏病风险。 |
| 抗炎作用 | 具有抗炎特性，有助于缓解慢性炎症。 |
| 精神健康 | 有助于改善情绪，降低抑郁风险。 |
综上，DHA在人体多个系统中发挥关键作用，适量补充对健康有益。
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