【肾虚怎么办,吃什么可以补回来】肾虚是中医常见问题，常表现为腰酸、乏力、耳鸣等。日常调理可从饮食入手，以下是一些推荐食物：
| 食物名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 黑芝麻 | 补肾益精 | 煮粥或磨粉 |
| 枸杞 | 滋补肝肾 | 泡水或炖汤 |
| 栗子 | 健脾补肾 | 炖煮或炒食 |
| 山药 | 健脾补肾 | 炒菜或煲汤 |
| 鸡蛋 | 补气养血 | 煮食或蒸 |
建议根据自身体质选择适合的食物，并保持规律作息与适度运动，有助于改善肾虚症状。
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问 肾虚怎么办,吃什么可以补回来
2025-09-30 14:24:59
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-30 14:24:59
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