【dha的好处】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑和视力发育有显著作用。以下是DHA的主要好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 大脑发育 | DHA是大脑细胞膜的重要组成部分，有助于儿童认知能力和学习能力的提升。 |
| 视力发展 | 对婴儿视网膜发育至关重要，有助于提高视觉敏锐度。 |
| 心血管健康 | 可降低血脂，改善血液循环，减少心血管疾病风险。 |
| 抗炎作用 | 具有抗炎效果，有助于缓解慢性炎症相关疾病。 |
| 情绪调节 | 研究表明，DHA可能有助于改善情绪和减轻抑郁症状。 |
DHA主要来源于深海鱼类、藻类及强化食品中。适量补充DHA对各年龄段人群都有益处，尤其适合孕妇、婴幼儿及老年人。
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