【b6维生素的作用及功能】B6维生素，又称吡哆醇，是水溶性维生素之一，对人体健康有重要作用。它参与多种代谢过程，对神经系统、免疫系统和皮肤健康都有积极影响。
| 功能 | 说明 |
| 蛋白质代谢 | 帮助分解和利用蛋白质 |
| 神经系统健康 | 支持神经递质合成，如血清素和多巴胺 |
| 免疫功能 | 增强免疫细胞活性 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤屏障功能 |
| 情绪调节 | 有助于缓解压力和改善睡眠 |
B6主要来源于动物性食物如鸡肉、鱼类，以及植物性食物如香蕉、坚果等。适量摄入可促进身体正常运作，但过量可能引发神经问题。建议根据个人需求合理补充。
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