【DHA是什么?】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类和藻类中。它对大脑发育、视力功能及心血管健康具有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 二十二碳六烯酸 |
| 类型 | ω-3脂肪酸 |
| 来源 | 鱼类、藻类、强化食品 |
| 功能 | 支持大脑发育、改善视力、维护心脏健康 |
| 缺乏影响 | 认知能力下降、视力问题、情绪波动 |
DHA是人体无法自行合成的必需脂肪酸，需通过饮食或补充剂获取。尤其在孕期和婴幼儿阶段，适量摄入DHA有助于神经系统的健康发展。成年人也应关注日常摄入，以维持整体健康水平。
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