【DHA是补充什么的】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，主要来源于深海鱼类、藻类等食物。它对大脑发育、视力健康和心血管功能有重要作用。
| 项目 | 内容说明 |
| 主要作用 | 支持大脑发育、改善记忆力、保护视力 |
| 来源 | 深海鱼油、藻类、坚果、绿叶蔬菜 |
| 适用人群 | 孕妇、婴幼儿、学生、中老年人 |
| 补充建议 | 每日适量摄入，可从饮食或补充剂中获取 |
DHA是人体必需的营养素，尤其在胎儿期和婴儿期对神经系统发育至关重要。成年人适当补充有助于维持认知功能和心血管健康。建议通过天然食物或专业补充剂摄取，避免过量。
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