【颈椎和肩膀都疼是什么原因引起的】颈椎和肩膀同时疼痛，常见于长期姿势不良、久坐或过度使用电脑的人群。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 颈椎病 | 颈椎间盘退化，压迫神经或血管，引发疼痛 |
| 肌肉劳损 | 长时间低头、伏案工作导致肩颈肌肉疲劳 |
| 睡姿不当 | 枕头过高或过低，影响颈椎自然曲度 |
| 风湿性疼痛 | 气候变化或免疫力下降引发的炎症反应 |
| 精神压力大 | 紧张情绪导致肌肉持续紧张 |
建议调整作息，适当运动，必要时就医检查。保持良好坐姿与睡眠习惯，有助于缓解症状。
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