【断糖断碳水减肥食谱】“断糖断碳水减肥食谱”是一种通过减少精制糖和高碳水化合物摄入，帮助控制热量、促进脂肪燃烧的饮食方式。适合想要快速减脂或改善血糖水平的人群。
该食谱强调高蛋白、适量健康脂肪和低升糖指数食物的搭配，避免加工食品和含糖饮料。以下是每日饮食参考：
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 水煮蛋 + 牛油果 + 希腊酸奶 |
| 午餐 | 鸡胸肉沙拉 + 橄榄油调味 |
| 下午加餐 | 无糖坚果一小把 |
| 晚餐 | 三文鱼 + 西兰花 + 羽衣甘蓝 |
建议结合适度运动，效果更佳。注意根据个人体质调整，必要时咨询营养师。
以上就是【断糖断碳水减肥食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
