【5个月孕妇食谱】怀孕第五个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需注重营养均衡。建议每日摄入蛋白质、钙、铁、叶酸及膳食纤维。以下为一份参考食谱：
| 餐次 | 食物推荐 |
| 早餐 | 燕麦粥 + 水煮蛋 + 牛奶 + 全麦面包 |
| 午餐 | 红烧鱼 + 西兰花炒胡萝卜 + 糙米饭 |
| 下午加餐 | 坚果 + 酸奶 |
| 晚餐 | 鸡胸肉炒菠菜 + 红薯 + 紫菜汤 |
| 睡前 | 温牛奶 + 小米粥 |
注意：避免生冷、辛辣食物，保持饮食规律。根据个人体质和医生建议调整食谱，确保营养充足且安全。
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问 5个月孕妇食谱
2025-09-30 06:12:23
问题描述：
5个月孕妇食谱，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-09-30 06:12:23
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