【dha一天中什么时候吃最好】DHA是Omega-3脂肪酸的一种，对大脑发育和视力健康至关重要。为了提高吸收效果，建议在合适的时间服用。
总结：
DHA可在餐后服用，尤其是与含有脂肪的食物同服时吸收更佳。早晚均可，但避免空腹服用。
| 时间段 | 建议 | 原因 |
| 早餐后 | ✅ | 搭配油脂类食物，促进吸收 |
| 午餐后 | ✅ | 有助于维持全天营养均衡 |
| 晚餐后 | ✅ | 避免空腹，减少胃部不适 |
| 空腹时 | ❌ | 可能引起肠胃不适 |
建议根据个人饮食习惯选择合适时间，保持规律服用，效果更佳。
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