【dha一天吃的最佳时间】DHA是Omega-3脂肪酸的一种，对大脑发育和视力健康有重要作用。合理安排服用时间，有助于提高吸收效果。
总结：
DHA建议在饭后服用，尤其是与含有脂肪的食物一起食用时，吸收效果更佳。早晚均可，但避免空腹服用。
| 时间段 | 建议 | 说明 |
| 早餐后 | ✅ 推荐 | 有助于提高吸收率，适合日常补充 |
| 午餐后 | ✅ 可选 | 若上午未服用，可选择此时 |
| 晚餐后 | ✅ 可选 | 有助于夜间身体修复 |
| 空腹 | ❌ 不推荐 | 可能引起胃部不适 |
注意：具体服用时间应根据个人体质和医生建议调整。
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