【豆渣的功效与作用】豆渣是制作豆浆或豆腐后剩余的固体残渣，常被忽视，但其实它具有多种营养价值和健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 富含膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 提供植物蛋白 | 含有多种氨基酸，适合素食者 |
| 低热量高饱腹感 | 适合减肥人群食用 |
| 含有异黄酮 | 具有抗氧化作用，有益心血管健康 |
| 可用于烹饪 | 如做饼、包子等，增加食物口感 |
豆渣不仅营养丰富，还能有效利用食材，减少浪费。合理利用豆渣，既能提升饮食质量，又能为健康带来益处。
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问 豆渣的功效与作用
2025-09-30 02:59:12
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