【减肥一天摄入多少千焦】减肥期间，控制每日热量摄入是关键。根据个人体重、活动量和目标，一般建议每日摄入在800至1500千焦之间。以下是不同情况下的参考值：
| 体重（kg） | 活动水平 | 建议摄入（千焦/天） |
| 50 | 低活动 | 800 - 1000 |
| 60 | 中活动 | 1000 - 1200 |
| 70 | 高活动 | 1200 - 1500 |
注意：以上数据为参考，实际应结合自身情况调整。建议咨询营养师或使用专业工具计算基础代谢率（BMR）。合理饮食搭配运动，才能更有效减脂。
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