【减肥时三餐吃什么】在减肥期间，合理安排三餐是关键。以下是一些适合减肥期的饮食建议：
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果 | 糙米饭、鸡胸肉、蔬菜沙拉 | 紫薯、豆腐、清炒青菜 |
| 低脂酸奶、坚果、燕麦片 | 鸡蛋炒饭、西兰花、番茄汤 | 豆腐汤、凉拌黄瓜、杂粮粥 |
建议避免高糖、高油食物，多摄入蛋白质和膳食纤维，保持三餐规律，有助于控制食欲和提高代谢。
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问 减肥时三餐吃什么
2025-09-29 23:09:47
问题描述：
减肥时三餐吃什么，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-09-29 23:09:47
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