【减肥期间晚上可以吃苹果吗】在减肥期间，饮食控制是关键。关于晚上是否可以吃苹果，答案是：可以适量吃，但需注意分量和时间。
苹果富含膳食纤维、维生素和低热量，有助于增加饱腹感，适合减肥期间食用。但晚上消化能力较弱，建议在睡前2小时食用，并控制在1个中等大小的苹果以内。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 建议时间 | 睡前2小时之前 |
| 推荐分量 | 1个中等大小苹果 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，不宜过量 |
总之，合理安排饮食，保持规律作息，才能更有效地减肥。
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