【减肥期间晚上喝水会不会发胖】很多人认为晚上喝水会增加体重，其实这取决于水的摄入量和身体代谢情况。适量饮水不会导致发胖，反而有助于新陈代谢和排毒。
| 项目 | 内容 |
| 水分热量 | 纯净水无热量，不会增加卡路里摄入 |
| 胃部负担 | 晚上少量饮水不会加重消化负担 |
| 新陈代谢 | 水分有助于维持正常代谢，促进脂肪分解 |
| 水肿问题 | 过量饮水可能引起暂时性水肿，但非脂肪堆积 |
| 建议 | 晚上可适量饮水，避免过量 |
总之，减肥期间晚上适当喝水不会发胖，关键在于控制总热量和保持良好作息。
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