【14岁月经不调要怎么办】14岁是青春期的开始，月经不调在这一阶段较为常见。以下是一些应对方法和建议：
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 青春期激素波动、压力大、饮食不规律、运动量变化等 |
| 调整生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜，适当运动 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶菜 |
| 心理调节 | 减轻压力，保持心情愉快 |
| 就医建议 | 若持续3个月以上未来月经或症状严重，应及时就医 |
月经不调在青春期是正常现象，但若长期不改善，需引起重视。家长应多关注孩子的身体变化，给予理解与支持。
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