【14个月宝宝一天饮食怎么安排】14个月的宝宝正处于快速成长阶段，饮食应多样化、营养均衡。建议每天安排3顿正餐和2次加餐，确保摄入足够的蛋白质、蔬菜、水果和主食。
| 时间 | 餐次 | 内容示例 |
| 7:00-8:00 | 早餐 | 稀饭+鸡蛋羹+水果 |
| 10:00 | 加餐 | 牛奶+小饼干或香蕉 |
| 12:00-13:00 | 午餐 | 软米饭+肉末炒青菜+豆腐汤 |
| 15:30 | 加餐 | 酸奶+全麦面包 |
| 18:00-19:00 | 晚餐 | 面条+蒸鱼+炒胡萝卜 |
注意：根据宝宝口味调整食材，避免过咸、过甜。保持饮食规律，有助于宝宝健康成长。
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