【肩周炎康复操】肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。适当的康复操有助于缓解症状、恢复功能。以下为常见肩周炎康复操的总结：
| 康复操名称 | 动作说明 | 作用 |
| 肩部旋转 | 双臂自然下垂，缓慢做肩部前后旋转 | 放松肩部肌肉 |
| 手臂画圈 | 双手扶墙，做手臂画圈动作 | 增加肩关节活动度 |
| 伸展运动 | 双手交叉向上伸展，保持10秒 | 缓解肩部紧张 |
| 摆动练习 | 健侧手扶椅背，患侧手臂自然摆动 | 促进血液循环 |
建议每天坚持练习，动作要轻柔，避免过度用力。若疼痛加剧，应暂停并咨询医生。
以上就是【肩周炎康复操】相关内容，希望对您有所帮助。
