【13个月宝宝睡眠时间】13个月大的宝宝每天需要充足的睡眠来支持身体和大脑的发育。这个阶段的宝宝通常白天会睡1到2次，夜间则需要较长时间的连续睡眠。
根据美国儿科学会建议，13个月宝宝的总睡眠时间应为10至14小时，包括午睡。家长应根据宝宝的具体情况调整作息，确保其精神状态良好、情绪稳定。
| 睡眠类型 | 建议时长（小时） |
| 夜间睡眠 | 9～12小时 |
| 白天小睡 | 1～2次，共1～2小时 |
保持规律的作息习惯有助于宝宝建立良好的睡眠节律。若宝宝出现入睡困难或夜间频繁醒来，可能与环境、饮食或情绪有关，需及时调整。
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