【11点半睡觉算不算熬夜】“11点半睡觉算不算熬夜”是很多人关心的问题。从医学角度看，睡眠时间与健康密切相关。以下是对该问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 熬夜定义 | 通常指晚上11点后入睡，且睡眠不足7小时 |
| 11:30睡觉 | 属于正常作息范围，不构成熬夜 |
| 健康建议 | 保持规律作息，尽量在23点前入睡更佳 |
| 个体差异 | 部分人早睡早起，不影响健康；但长期晚睡可能影响身体 |
综上，11点半睡觉不算熬夜，但仍建议尽量早睡，以保证充足睡眠和良好身体状态。
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问 11点半睡觉算不算熬夜
2025-09-29 19:11:16
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-29 19:11:16
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