【忧郁症自我治疗方法】忧郁症，又称抑郁症，是一种常见但严重的心理疾病，表现为持续的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变等。虽然专
🌱 了解忧郁症首先，了解忧郁症的症状和可能的原因是重要的一步。忧郁症不仅仅是感到悲伤或情绪低落，它是一种严重的心理健康问题，可能会
面对忧郁症，采取积极的自我治疗方法至关重要。首先，你可以尝试每天进行一些简单的运动，如散步或瑜伽，这有助于释放内啡肽，提升心情。其
