【一天吃几个核桃最为合适】核桃营养丰富，适量食用对健康有益。但过量可能带来负担。根据研究和营养建议，成年人每天吃3-5颗核桃较为合适
【一天吃几个核桃最为合适】核桃营养丰富，适量食用对健康有益。但过量可能引起不适。一般建议每天吃 10-15克（约 3-5颗）核桃，既能补充
