哑铃重量如何选择_生物帮

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哑铃重量如何选择

【哑铃重量如何选择】选择合适的哑铃重量对锻炼效果至关重要。初学者应从轻重量开始，逐步适应后再增加负荷。以下为不同人群的参考建议：
2025年10月17日 09:46:22

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