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午睡多长时间比较好呢?

【午睡多长时间比较好呢?】午睡时间因人而异，但科学建议一般控制在10到30分钟之间。过长的午睡可能导致醒来后昏昏沉沉，影响夜间睡眠。
2025年10月12日 09:22:18

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