【酸牛奶的功效和作用】酸牛奶，又称酸奶，是一种通过乳酸菌发酵制成的乳制品，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于肠道健康，改善消化功能 |
| 增强免疫力 | 富含蛋白质和维生素，有助于提高身体抵抗力 |
| 补钙健骨 | 钙含量高，有助于骨骼发育和预防骨质疏松 |
| 调节肠道菌群 | 益生菌可平衡肠道微生物，减少便秘或腹泻 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，对心血管健康有益 |
综上所述，酸牛奶不仅口感好，还对人体健康有诸多益处，适合日常食用。
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