【深睡眠多久为宜】深睡眠，又称慢波睡眠（SWS），是人体在睡眠过程中最重要的修复阶段。在这个阶段，身体进行细胞修复、免疫系统强化、能
优质的深睡眠对身体健康至关重要，但你知道深睡眠多久为宜吗？一般来说，成年人每晚需要大约7-9小时的总睡眠时间，其中深睡眠约占总睡眠时
