【深睡眠多久为宜】深睡眠是人体恢复体力、修复细胞的重要阶段。成年人每天需要足够的深睡眠来维持健康。一般来说，深睡眠时间占整个睡眠周期的15%-25%。
不同年龄段所需深睡眠时间略有差异。以下为参考数据：
| 年龄段 | 每晚深睡眠时间（小时） |
| 18-25岁 | 1.5-2.5 |
| 26-40岁 | 1.2-2.0 |
| 41-60岁 | 1.0-1.5 |
| 60岁以上 | 0.5-1.0 |
若深睡眠不足，可能导致疲劳、注意力下降等问题。保持规律作息、减少睡前刺激有助于提高深睡眠质量。
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