【莲子一天吃几个最好】莲子营养丰富，具有安神、养心、补脾等功效，但食用也需适量。根据中医理论和现代营养学建议，成年人每天食用莲子不
【莲子一天吃几个最好】莲子营养丰富，具有安神、养心、补脾等功效，但食用也需适量。一般建议每天食用量在 10～15颗 左右，既能满足身体
