跪姿俯卧撑_生物帮

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跪姿俯卧撑

【跪姿俯卧撑】跪姿俯卧撑是一种适合初学者的俯卧撑变式，主要锻炼胸部、肩部和三头肌。相比标准俯卧撑，它降低了动作难度，更易于掌握。
2025年10月03日 06:03:53

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