【跪膝法的危害有哪些】跪膝法是一种常见的身体锻炼方式，但长期或不正确使用可能带来一定风险。以下是其主要危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 关节损伤 | 长期跪膝可能导致膝盖、髋关节磨损，增加滑膜炎、关节炎风险。 |
| 肌肉劳损 | 膝盖长时间受压易引发周围肌肉疲劳，影响运动能力。 |
| 血液循环不畅 | 长时间保持跪姿可能压迫血管，导致局部血液循环障碍。 |
| 姿势不当 | 错误姿势易造成脊柱压力增大，引发腰背不适。 |
建议在专业指导下进行跪膝锻炼，避免过度或错误操作。如有不适，应及时停止并咨询医生。
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