【腹肌多久能练出来】想要拥有清晰的腹肌，不仅需要坚持锻炼，还要注意饮食和生活习惯。每个人的体质不同，训练效果也会有所差异。以下是根
想要练出腹肌，首先要明确一点：每个人的体质和目标不同，所以时间也会有所差异！一般来说，如果你每周坚持4-5次核心训练，并搭配健康的饮
