【小分子肽的功效与作用和危害】小分子肽是由少数氨基酸组成的短链肽，因其分子量小、易吸收，被广泛应用于保健品和食品中。以下是其主要功效与潜在风险的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 促进营养吸收、增强免疫力、改善皮肤状态、调节肠道功能 |
| 作用 | 支持细胞修复、提高运动表现、辅助减肥、缓解疲劳 |
| 潜在危害 | 过量摄入可能引起消化不良、过敏反应；部分产品可能存在质量不达标问题 |
总体来看，小分子肽在合理使用下具有一定的健康价值，但需注意选择正规产品，并遵循适量原则。
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