【鱼籽的营养是什么】鱼籽是鱼类的卵，富含多种营养成分，常被视为一种高蛋白、低脂肪的食品。它不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合适量食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 13克 | 维持身体组织健康 |
| 脂肪 | 5克 | 提供能量 |
| 维生素A | 200μg | 保护视力和皮肤 |
| 维生素B12 | 1.5μg | 促进神经功能 |
| 钙 | 100mg | 增强骨骼健康 |
| 碘 | 50μg | 支持甲状腺功能 |
鱼籽中的营养成分有助于增强免疫力、改善视力，并对心血管健康有一定益处。但因其胆固醇含量较高，建议适量食用。
以上就是【鱼籽的营养是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
