【晚上兴奋睡不着怎么回事】晚上兴奋睡不着，是很多人常见的睡眠问题。主要原因包括心理压力、生活习惯、环境因素等。以下是对该问题的总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作或学习压力导致大脑过度活跃 |
| 熬夜习惯 | 长期晚睡打乱生物钟 |
| 使用电子设备 | 蓝光抑制褪黑素分泌，影响入睡 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因 |
| 环境干扰 | 声音、光线等影响睡眠质量 |
建议调整作息时间，减少睡前使用手机，保持卧室安静、黑暗，适当放松心情。如长期无法改善，建议咨询专业医生。
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