【阳萎的自我治疗方法】总结：
阳萎（勃起功能障碍）是男性常见的健康问题，可通过生活方式调整、心理疏导和适度运动等方法改善。以下为常见自我治疗方法总结。
| 方法 | 内容简述 |
| 健康饮食 | 多摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜。 |
| 规律运动 | 有氧运动有助于改善血液循环，增强体质。 |
| 心理调节 | 减少压力，保持良好情绪，必要时寻求心理咨询。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会影响血管功能，加重阳萎症状。 |
| 适度性生活 | 保持规律的性生活，避免过度或长期禁欲。 |
注意： 若症状持续，建议及时就医，排除器质性疾病。
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