【晚上喝蜂蜜水对身体好吗】晚上喝蜂蜜水是否对身体好，需结合个人体质和饮用方式综合判断。以下是总结：
| 项目 | 内容 |
| 优点 | 1. 帮助缓解便秘 2. 促进睡眠质量（含少量色氨酸） 3. 补充能量，适合运动后饮用 |
| 缺点 | 1. 糖分较高，易导致血糖波动 2. 过量饮用可能引发腹泻或胃酸过多 3. 糖尿病患者不宜饮用 |
| 建议 | 1. 晚上饮用应适量，不超过1杯（约100ml） 2. 最佳时间在睡前1小时 3. 选择温水冲泡，避免空腹饮用 |
综上，晚上适量喝蜂蜜水对大多数人无害，但并非所有人都适合。根据自身情况调整饮用习惯更为重要。
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