【晚上喝纯牛奶有什么好处】晚上喝纯牛奶是一种常见的饮食习惯，适量饮用对身体有多方面的好处。以下是主要优势的总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充钙质 | 牛奶富含钙，有助于骨骼健康，尤其适合夜间补充。 |
| 促进睡眠 | 含有色氨酸和镁，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 提供营养 | 含有蛋白质、维生素D和B族维生素，有助于身体修复和维持代谢。 |
| 缓解饥饿感 | 增加饱腹感，减少夜间进食欲望，有助于控制体重。 |
综上所述，晚上适量饮用纯牛奶可以为身体提供必要的营养，并有助于提高睡眠质量。但需注意不要过量，以免增加消化负担。
以上就是【晚上喝纯牛奶有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
