【最补钙的10种水果】钙是维持骨骼健康的重要元素，而一些水果也含有丰富的钙质，适合日常补充。以下是10种含钙量较高的水果总结：
| 排名 | 水果名称 | 含钙量（mg/100g） |
| 1 | 柿子 | 168 |
| 2 | 石榴 | 147 |
| 3 | 葡萄 | 120 |
| 4 | 酪梨 | 108 |
| 5 | 芒果 | 96 |
| 6 | 樱桃 | 86 |
| 7 | 苹果 | 65 |
| 8 | 梨 | 52 |
| 9 | 桃 | 47 |
| 10 | 橙子 | 44 |
这些水果不仅富含钙，还含有多种维生素和膳食纤维，有助于增强身体吸收能力。日常适量食用，有助于保持骨骼强健。
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