【驼背怎样矫正】驼背是常见的体态问题，多因姿势不良、肌肉失衡或骨骼结构异常引起。矫正驼背需结合日常习惯调整与科学锻炼，以下为常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免长时间低头 |
| 拉伸运动 | 如猫牛式、肩部拉伸，缓解胸椎僵硬 |
| 强化训练 | 做俯卧撑、哑铃划船等增强背部肌肉力量 |
| 睡眠姿势 | 使用合适枕头，避免趴睡影响脊柱曲线 |
| 专业指导 | 必要时咨询康复师或物理治疗师 |
通过持续练习和改善生活习惯，多数人可显著改善驼背问题。建议根据自身情况选择适合的矫正方式，并坚持执行。
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