【恐男症怎么克服】“恐男症”并非正式医学术语，通常指对男性存在过度恐惧或排斥心理。克服这一问题需从认知调整、情绪管理、社交练习等方面入手。以下是一些实用方法：
| 方法 | 说明 |
| 认知调整 | 了解恐惧来源，区分合理与不合理担忧，避免刻板印象 |
| 心理疏导 | 通过心理咨询或冥想缓解焦虑情绪 |
| 渐进暴露 | 逐步接触男性，从低压力情境开始，如工作场合 |
| 社交练习 | 参与集体活动，提升沟通技巧和自信心 |
| 建立支持系统 | 寻求亲友或专业帮助，增强应对能力 |
通过持续练习和积极心态，多数人可逐步改善对男性的负面情绪。
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